【投書分享】從室內到戶外—「玩」在北醫信義展齡

【讀者投書】從室內到戶外—「玩」在北醫信義展齡
2021/02/20
作者/專欄

文/台北醫學大學信義展齡中心

在台灣,百歲人瑞目前已破4,000人,台北市也是最多百歲人瑞城市。長照資源與據點也紛紛於台灣遍地開花,台北信義區吳興街商圈內的「北醫信義展齡中心」已經累積5年多的經驗,又是具醫療教育背景性質的大學,故不藏私地在臉書分享每個在行政、活動、互動、經營上會遇到的眉角。分享給有資源但沒經營方向的關懷據點,一同邁進台灣高齡社會,共同攜手照顧台灣高齡長者。

北醫信義展齡中心將服務與經營經驗從「玩在展齡」、「動在展齡」、「食在展齡」、「互動在展齡」、「學在展齡」5個面向,設計成雜誌風格的EDM海報方式分享並,多方訪談北醫信義展齡中心長輩、輔導員、營養師、廚師等人,希冀影響更多人與資源投入長照領域。信義展齡長輩很樂意分享他們的照片,一同攜手協助擴展影響台灣長照體系。歡迎追蹤與按讚北醫信義展齡臉書

「玩」如何設計也很重要!如何玩得安全、有趣又健康,北醫信義展齡分享經驗。

【如何訂定年度課程】

於每年定期討論會議訂定年度大方向,評估所欲達成之目標與衡量各項經費、人力等因素,多次討論修改再將目標縮小範圍,以利達成目標。

第一步:訂定短中長期目標

需評估各據點設立宗旨,再依其規劃短、中、長期目標,以展齡108年度為例,短中長期目標分別為:與社區環境連結,給予長輩多感官發展刺激、使其延緩並活躍老化、最終達到據點能長期自行營運下去。

第二步:針對各個目標,列出可能的方法

有目標後,接著依各目標列舉可能的達成方法,此階段為初步構想,儘可能列舉多項可能。

(以展齡中心108年度為例)

與社區環境連結→多安排戶外走跳課程,與里長合作年節活動。

多感官發展刺激→增加感官活化課程

延緩並活躍老化→增加課程互動性及動手做課程,延緩老化、預防失智,並定期體適能檢測,掌握長輩健康。

長期自營→多發展可自理課程,以平衡收支,或開發產品以延續據點發展,多讓長輩獲得更多認同與成就感。

第三步:寫出實際執行辦法

依可能方法,衡量經費、人力、可能性等,列出可實際執行的方法。

例如:桌遊

因預算考量,講師隔週上課方式,沒有講師時,就用據點購買的桌遊上課,再購入桌遊時選教具較大、較立體的各類型。但建議年齡層要8歲以下的桌遊較適合長輩玩,像展齡有訓練動作手眼協調的跳跳猴大冒險、訓練記憶的捕蜂高手、圖像聯想的妙語說書人、考演邏輯能力的犯人在跳舞、以及圖中訓練手眼腦協調的諾亞方舟、撲克牌、麻將、拉密(以色列麻將)等等都是指被愛不釋手的桌遊。

(圖片提供/北醫信義展齡)

【歷年戶外活動】

展齡會不定期辦一些戶外或節慶活動,106年曾舉辦三峽鶯歌一日遊,帶長輩與其家人一同逛鶯歌老街、博物館,體驗捏陶,規劃節慶活動時可邀請社區或與志工團體合作,像是元宵節邀請附近居民一起在公園舉辦燈籠彩繪、齊聚吃湯圓活動;清明節與香港女青團體共同舉辦清明文化分享活動,以如何過清明為題交流文化並安排吃潤餅等相應體驗活動,另外,展齡中心與弘道基金會合作,協助小巨蛋舉辦的「仙角百老匯」擔任登記參加人數、取票志工,並視情況帶領長輩一同前往觀賞。

展齡也有發展地板滾球社團,107-108年均有參加台灣地板滾球運動聯盟舉辦的「阿公阿嬤地板滾球運動會」,在活動前幾個月就告知相關資訊並規劃訓練課程,提升長輩參與運動的意願,參與團體運動讓長輩們相互鼓勵,提高團體和諧度。

政府或是公家單位有針對長輩設計活動都會通知據點,據點人員就可評估是否合宜,108年展齡就有參與到臺北市政府辦理的「感恩義剪過好年,台北與你好好慢老」的長者義剪暨園遊會活動,讓長輩在年前換個髮型請爽好過年,另外106年也曾接受信義區公所邀請,至松山文創園區參加「文創懷舊慶重陽」活動,有導覽員帶領巡禮園區、回顧菸廠製菸歷史、品嘗古法泡製養生茶與繪製帆布環保袋,長輩對這類體驗活動通常反應良好,踴躍參與。

【戶外活動準備流程】

步驟一:宣傳

活動前3週至一個月開始宣傳活動相關訊息,製作宣傳海報張貼於據點與社區布告欄,同時準備宣傳單讓有興趣的長輩索取。要注意海報與宣傳單要清楚寫上時間、地點、費用等訊息,字體要大,方便長輩閱讀。

步驟二:統計人數

根據需求不同設計表格或回條請長輩填寫,以長輩為單位,填寫參與意願和陪同人數,通常出門戶外活動皆須保旅平險,除了基本的資訊外要註記長輩飲食習慣與禁忌等。收取費用時除了要確認資料正確性,活動有收費時可耐心的多次的再次地確認收取金額。

步驟三:籌備

整理參加者名單,視活動規模與人數估算是否需招募志工,工作人員再次彙整所有參與者資料,統計人數、保保險、訂車、訂餐,且訂車時需考量有無行動不便者參與,若有需要要特別向公司確認是否有無障礙包車與底盤巴士。

列出每個時間點的活動內容、參與人員、工作分配、所需器材及相關聯絡資訊,規劃細流,最後在出發前再次依據細流紀載器材清點整理、裝箱打包。

(圖片提供/北醫信義展齡)

【注意事項】

 

 

  • 活動前:

 

 

於活動前3-5天和長輩再次確認集合地點與時間,並再次確認手機號碼方便聯繫,注意並非所有長輩可聯繫,若無手機者可分配和有手機者長輩同行避免失聯。

活動前需和所有工作人員核對至少一次流程,討論、修改流程並確認每位工作人員均知曉分工,細流最終核定板可印成易攜帶的大小發給每位工作人員,方便大家隨時查閱,出發前打包器材完也可再將每個箱子或袋子裡有什麼紀錄於細流上,方便工作人員拿取與回來時的核對。

出門時常用器材(提供大家參考):相機、腳架、合照布條、急救箱、衛生紙、垃圾袋、舉牌(讓長輩知道跟著誰)、大聲公、紙本資料(活動當天相關聯絡資料、細流)、與名牌(含帶隊人員之連絡電話、展齡地址都會註記在這,走失時可以請人幫忙)等。提倡環保會再請長輩自帶水壺。

 

 

  • 活動當日:

 

 

集合時間訂在發車時間前20-30分鐘,預留遲到與聯繫、拍團體照等時間,人數眾多時會分車、分組,每車、每組均會分對流程清楚的負責人與聯繫方式,於活動各階段進行點名、下車後最後要巡視是否有遺落物品、關注長輩情況與拍照紀錄,同時須安排機動人員應對突發狀況。

戶外活動整體需排頭要有人帶領、隊伍後要有人壓後,確定長輩都有跟上並隨時回報特殊狀況,出發後若車程較長可預備活動炒熱車上氣氛使用,宣布重要事項完要請長輩重複一次,確定長輩們理解的內容是否無誤,倘若有失智症長輩參與儘量有家屬陪同,不然一定要安排專人注意動向,人力視長輩活動力跟失智程度進行調整,可以是志工、工作人員或請該長輩交情好的長輩幫忙。

 

 

  • 活動後:

 

 

在歸途時長輩若體力良好,可用輕鬆聊天的方式詢問長輩感想,並統整紀錄後做為下次辦活動時的參考,回到據點後馬上將器材清潔、收整歸位,同時再次確認器材沒有遺漏,當日或隔日聚集所有工作人員討論活動內容、觀察結果與如何改進,最後將活動照片統一上傳,整合後存檔,若有時間也可製作回顧影片可於結業式時播放。

(圖片提供/北醫信義展齡)

【專家的話】

桌遊課講師熊婉婷老師

桌遊具有益智、寓教於樂的好處,不僅能強化思考、預防並延緩失智症,同時也能拉近人與人之間的距離,幫助長輩開拓社交圈。近年來,越來越多樂齡課程將桌遊融入其中,不過許多長輩對學習新事物,容易產生抗拒心理,其實學新遊戲並不難,時常保持好奇、開放的態度,才能在玩的過程中獲得樂趣唷!

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