↑以「安頓自我」為核心設計懷舊活動，能協助長輩在晚年安頓實現靈性安頓（圖片來源／孫智辰）

在〈如何安頓高齡者的靈性：靈性照顧政策的缺口與契機〉一文中，作者已對「靈性」及「靈性照顧」進行了深入探討。然而，靈性修養應從何著手？本教案以「安頓自我」為核心，設計懷舊活動，藉此引導長者回顧生命歷程，進而提升對生命統整的覺察與接納，協助其在晚年階段實現靈性的安頓。

壹、課程名稱：走唱：我的青春夢

貳、教學主題：

以主題「故事吹來的歌，節奏敲響的夢」，搭配繪本《八歲，一個人去旅行》，帶領長者搭上回憶列車，穿越時光，重溫青春年華。

參、教學目標：

一、喚起青春記憶，促進情感表達。

二、協助長者接納生命轉變，安頓內在。 

肆、課程流程與操作說明：

一、火車進站，青春啟程

（一）目標：發聲暖身，啟動參與感

（二）操作：

    1.發聲練習（由低音至高音）

    2.播放/彈奏歌曲《望春風》，大家一起輕唱。

（三）引導語：

   「青春的第一站是什麼模樣？這首歌，是不是也吹起你青春的回憶呢？」

二、懷舊車票，回憶上車

（一）目標：透過聲音導引，喚醒火車與旅行記憶。

（二）操作：

   1.每位長者發一張設計的「懷舊火車票」。

   2.進行聲音想像引導（錄音播放或現場模擬：火車聲、售票聲、風聲等）。

（三）引導語：

    「閉上眼，聽聽火車的聲音，那趟旅程是去哪裡？誰在你身邊？

三、青春哨息，童心綻放

（一）目標：透過趣味遊戲，激發童年記憶與創意。

（二）操作：

   1.使用「伸縮象鼻」或紙筒模擬吹笛，模仿童年遊戲。

   2.鼓勵大家互動吹奏，激發童趣。

（三）引導語：

「小時候，有什麼玩具？讓我們用想像的笛聲回到八歲。」

四、香味記憶，音樂起舞

（一）目標：喚起嗅覺與味覺的聯結，增強懷舊感。

（二）操作：

     1.演唱《一的炒米香》，搭配簡單拍手舞或擺動。

     2.可準備少量炒米香或其他傳統食物讓長者嗅聞。

（三）引導語：

   「你記得那個味道嗎？那是媽媽、是故鄉、是便當盒裡的溫暖。」

五、色彩回憶，童年遊戲

（一）目標：透過色彩與動作結合，促進認知與互動。

（二）操作：

     1.發給每人彩色貼紙（紅、藍、黃、綠等）。

     2.搭配節奏進行「指定顏色拍手遊戲」：主持人喊顏色，長者拍貼紙。

（三）引導語：

    「像不像我們以前玩的彩球遊戲？色彩讓我們回憶起那段歡樂時光。」

六、雨傘收信，生命的感謝

（一）目標：促進靈性反思，表達感謝與祝福。

（二）操作：

     1.展開大雨傘，象徵「生命的圓」。

     2. 長者在便利貼寫下/口述「一段感謝/回憶」

     3. 貼在傘面上，由主持人讀出部分訊息

（三）引導語：

     「哪些回憶，是生命中珍貴的禮物？」

七、火車抵站，歌聲祝福

（一）目標：情緒收束與靈性整合。

（二）操作：

    1.全體合唱《一支小雨傘》。

    2. 鼓勵彼此牽手，象徵祝福與支持。

（三）引導語：

    「一趟充滿愛與記憶的旅程，願我們彼此成為生命的傘，你想祝福誰？」

《走唱：我的青春夢》不僅喚醒了記憶，更讓長者透過聲音、氣味與故事，重新回望生命歷程。透過回顧過去的經歷，長者能夠：看見自己生命的脈絡、重新理解過去事件的意義、接納未竟的事實、與生命和解。當長者能夠統整生命，就打開了心靈深層存在對話的空間，進而能讓長者重新連結自己的價值，產生靈性的覺醒與安頓。 

靈性照顧懷舊課程引導長者回顧生命歷程。（圖片來源／孫智辰）

《走唱：我的青春夢》課程設計與活動帶領者：

傅沁怡/成人教育工作者/故事志工/國立臺南藝術大學民族音樂學研究所碩士

謝宜蓉/音樂工作者/國立臺南藝術大學民族音樂學研究所碩士

龔雅婷/衛生單位工作者/國立臺南藝術大學民族音樂學研究所碩士

單鳳琌/音樂工作者/YAMAHA鋼琴團體班講師/懷舊音樂輔療師

（專欄反映作者意見，不代表雜誌立場）

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