ALEXIA長者運動器材－機構到居家的高齡運動復能專家

年輕人上健身房重訓增肌蔚為風潮，其實，重訓並非青壯族群的專利。據衛福部統計，2019年國人平均壽命80.86歲，其中，健康平均餘命72.39歲，不健康、無法自由行動的「不健康生存年數」高達8.47年，且逐年增加。如何達到真正的健康長壽？「肌」不可失是一大關鍵。

長者因肌肉流失，容易走路步履蹣跚，爬樓梯膝關節卡卡，坐著要起身時沒力氣，更需要重量訓練。藉由肌力與阻力訓練，維持肌肉力質量應對日常行動，減少因肌力不足跌倒臥床，甚至還可降低心血管等慢性病風險。除了維持行動自如，避免因下半身肌肉萎縮而而需坐輪椅或臥床，進行阻力與肌力訓練時，大量氧氣也能為大腦帶來良性刺激，分泌快樂賀爾蒙腦內啡，帶來幸福感，提高身心生活品質。

長者健身俱樂部　提倡重訓運動

衛福部長照司為提升長輩體適能，進而延緩失能、減少長照資源使用，鼓勵長照、醫事、社會福利機構、法人或團體，設立「銀髮健身俱樂部」。銀髮健身俱樂部重視長者肌力、肌耐力鍛鍊，如何挑選強度與速度適合高齡長輩的重訓器材？而醫療院所、復健中心、長照安養機構，為病患或住民設計運動與復健課程時，如何挑選適合的系統性設備，進而降低機構復健照護人力成本與壓力？

5大解決方案產品　精準提供認知到肌力訓練

「長者重訓前一定要充分暖身，且重訓的重量、阻力與速度，需依個人體能循序漸進，不可操之過急。使用適合長者的安全運動器材，即使是安養機構住民也能夠藉由肌力訓練，增加骨密度預防骨質疏鬆，改善大腿肌力、持久力與平衡感。除了用心感受肌肉變化，重訓動作還可培養專注力、靜心沉澱思緒。」78歲的愛力實業股份有限公司董事長鄭天爵，八年前參觀新北市雙連安養中心，看到一室行動不便及臥床、坐輪椅的住民，驚覺台灣長壽社會不少長者卻因慢性病或失能身心痛苦，甚至成為晚輩的負擔。

即使是安養機構住民也能夠藉由肌力訓練，增加骨密度預防骨質疏鬆，改善大腿肌力、持久力與平衡感。

研發製造運動器材、外銷歐美日各國三十多年，鄭天爵以自家運動器材及親身經驗為基礎，「認知、協調性、肌力、柔軟度、心肺有氧、平衡」等解決方案為核心，研發改良經歐盟CE認證，友善安全的愛力ALEXIA長者運動器材，希望更多長者藉由運動享受更有品質的老後生活。

愛力實業董事長鄭天爵以自家運動器材及親身經驗為基礎，打造友善、安全且專業的長者運動器材。(圖片提供/愛力實業)

歐盟認證運動&復健器材　減少機構人力負擔

訓練步態與心肺有氧的氣壓減重懸吊跑步機 Safe Walker，超慢速跑步機時速100公尺、200公尺至4公里，長者身著懸吊背心防止意外跌落，氣壓減重系統也可緩解膝蓋壓力，多重保護協助安全復健與運動。而跑帶面積廣提供緩衝空間，治療師也可以不費力姿勢協助患者調整動作，除了前走，還可側走、倒走，訓練較少使用的肌肉與動作。

專為長者和女士設計的Li-Fit環狀訓練系統（C.T.S.），油壓缸阻力設計回彈速度緩慢，可避免過度負重造成運動傷害。多人同時運動，做完一輪即能訓練全身肌群，推／拉雙向阻力運動，兼具肌力和心血管訓練的優點。而Motor Control系列結合多項設備，協助中風患者進行雙側上肢訓練（BAT）、侷限誘發療法（CIT）、關節活動度訓練（ROM）。與Li-Fit環狀訓練系統一樣，物理治療師可同時協助多個病患、節省機構人力成本，患者們也可互相鼓勵、增加自信。

結合長照日照機構　催生長者運動日常

另外，結合遊戲的認知功能與敏捷訓練機，藉由打地鼠、井字遊戲等多種模式進行腦部訓練；平衡評測訓練系統 Balance Gear，穿戴式裝置搭配評測軟體與平衡遊戲軟體，協助治療師、訓練師進行平衡能力評估與訓練，遊戲中訓練柔軟度、協調度、敏捷度，減少因平衡感不佳而跌倒受傷。

後疫情時代居家復健與運動，愛力ALEXIA重約0.5-5公斤、軟式鐵砂啞鈴及壺鈴，避免運動傷害或地板損害，特殊材質彈力帶也適合長輩拉展運動。「音樂、節奏可以帶動長者運動熱情，因此健身球、啞鈴改良加入鐵沙，運動時沙沙作響更加強運動樂趣。」每日以自家運動器材運動，養成運動習慣，鄭天爵看見鏡中的自己不只肌肉更緊實，精神與體態也變得更好了。