老人熱量多半攝取不足,醫師提醒恐營養失衡

老人熱量多半攝取不足,醫師提醒恐營養失衡
2019/08/27
作者/專欄

隨著人口老化,據調查,65歲以上的長者常會面臨營養不良、飲食失調等問題,為了給長輩均衡的營養,醫師建議照顧者,可採用市售營養品補充營養,營養較為均衡,品質也較能放心;不少流質營養品設計簡便,即開即飲,對牙口不佳的長輩,也省去咀嚼的困擾,更容易攝取,也適合照護飲食的使用。

依據台灣國人營養攝取調查(註1),65歲以上民眾的熱量攝取普遍不足,男性平均每天攝取量不足264大卡,女性更是一天攝取量不足409大卡。台大醫院北護分院復健科主治醫師韓德生解釋,隨著年紀漸漸增長,基礎代謝變差,攝取的食物量跟著降低,養分補充自然容易不足,如醣類、脂肪、蛋白質,以及微量的維生素、礦物質、鎂鋅銅錳,鈣、維他命D等養分,都可能逐漸流失。

亞培 營養補充品 - 安可創新長照

為了補充營養,一般都會透過飲食攝取,韓德生舉例,像是長輩常見肌肉流失問題,就可食用魚、肉、豆、蛋、奶等食物進行補充,約每一公斤體重每天補充一公克左右蛋白質,視每個人的健康狀況來進行調整。

儘管營養均衡的資訊相當多,如果真的有需求,還可尋求專業協助,但實務上,醫師或照顧者,其實很難百分之百掌握長者平日的飲食狀況,韓德生說,有些長輩可能醬菜配白飯就是一餐,很容易營養不足,特別是蛋白質。在無法嚴格管控飲食的情況下,適時補充營養品就顯得相當重要。

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韓德生說,補充營養素的好處是,當照顧者不確定長輩缺乏什麼營養素,就補充一個全方面的營養品最為方便,尤其目前許多市售營養品都是流質,對於牙口不佳的長輩,也可省去咀嚼的問題,打開就能飲用,更容易攝取。

有多年照護經驗的資深護理師指出,為了照顧長輩,不少長照機構會自行補充相關營養品,其實也可採用市售的營養品進行補充,營養均衡,品質也較能放心,能解決長輩吞嚥不易的問題,效果更加全面。

註1 台灣成人與老人營養素及食物攝取來源之變遷趨勢:由NASHIT 1993~1996 到2005~2008

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